HEM    RUBENTEXTER    HÄLSA & LIVSKRAFT    HÄLSOSIDOR    KÄRLEKENS KONST    VISDOM    CITAT    TIPS    RECEPT    HUMOR   SÖK

För ett bättre liv

med Hälsa & Livskraft

Nya citat på hemsidan januari 2018.

(Över varje citat i rubriken finns en länk dit de har lagts in om du vill läsa vidare om något ämne.)

 


ALKOHOL

 

"Alcohol is liquefied, refined sugar and is highly acid-forming. Therefore, it has a strong mineral-depleting effect in the body. The organ most affected by alcohol is the liver. If a generally healthy person drinks two glasses of wine within one hour, the liver is not able to detoxify all the alcohol. Much of it is converted into fatty deposits and, eventually, gallstones in the liver. If the liver and gallbladder have already accumulated a number of gallstones, alcohol consumption will make these stones grow faster and cause them to become more plentiful.

 

Like coffee or tea, alcohol has a strongly dehydrating effect. It reduces the water content of the body’s cells, blood, lymph, and bile, thus impairing blood circulation and the elimination of waste products. The effects of a dehydrated central nervous system are delirium, blurred vision, a loss of memory and orientation, and slow reaction time, all of which we generally refer to as a “hangover.” Under the influence of alcohol and the dehydration it causes, the nervous and immune systems go into depression. This leads to a slowing of the digestive, metabolic, and hormonal processes in the body. All of this promotes the development of even more gallstones in the liver and gallbladder.

 

It is best for those who have had a history of gallstones to avoid alcohol altogether. Many of my clients who stopped drinking any kind of alcohol, including beer and wine, spontaneously recovered from such problems as panic attacks, arrhythmia, respiratory problems, various heart conditions, sleeping disorders, gallbladder attacks, pancreatic infections, prostate enlargement, colitis, and other inflammatory diseases. If you suffer from any disease at all, it is best to stay away from all dehydrating beverages, such as alcohol, coffee, tea, and soda (especially diet drinks). This allows the body to direct all its energy and resources toward healing the affected part or parts of the body."

(ANDREAS MORITZ  i boken "The amazing liver and gallbladder flush")

 

 

 

 

ASPARTAM

 

”Aspartam (NutraSweet) har numera blivit enormt populärt. Tillverkarna talar om det som en gudagåva, men även om de två aminosyrorna som ingår i det visserligen finns i naturen gör inte aspartam det. Liksom alla konstgjorda sötningsmedel har aspartam en egendomlig smak. Eftersom jag har träffat ett flertal patienter, i synnerhet kvinnor, som säger att de får huvudvärk av den här substansen, anser jag inte att den är fri från toxicitet. Kvinnor finner också att aspartam förvärrar PMS (premenstruellt syndrom). Jag tror att man mår bättre av att använda måttliga mängder socker än av att regelbundet äta artificiella sötningsmedel.”

(ANDREW WEIL i boken ”Naturlig hälsa – alternativ medicin”)

 

 

 

 

ASTMA

 

”De starka mediciner som allopatiska läkare använder för att behandla astma är ofta mycket toxiska, beroendeframkallande och sorgligt ineffektiva.”

(ANDREW WEIL i boken ”Naturlig hälsa – alternativ medicin”)

 

 

 

 

BELIEFS

 

”Your beliefs don’t make you a better person; your behavior does…”

(unknown)

 

 

"Those who believe without reason cannot be convinced by reason."
(JAMES RANDI)

 

 

 

 

CITAT OM KÖTTÄTANDE

"One day, I just thought, if you see a bird with a broken leg, you really have the urge to do something about it and help the bird, then at the same time you go to a restaurant and eat a chicken or something. It doesn't make any sense. "

(PATRICK BABOUMIAN)

 

 

"There are two kinds of cardiologists; vegans and those who haven't read the data."
(Dr. KIM ALLAN WILLIAMS)

 

 

 

 

FÖRLÅTELSEPROCESSEN

 

The Six Steps to Forgiveness

Let’s look at another important aspect of conflict – what to do when you feel deeply hurt or disappointed by something your partner has done. Some call this betrayal. It’s a situation where your deepest fears have been triggered and now your trust bond is damaged.

 

Forgiveness is an essential survival skill in any relationship – even in dating. No matter how mature and responsible two people are, they will do dumb or hurtful things at times. Forgiveness might occur in an instant, but more often it is a process that takes place over time.  Many people want to forgive and forget as quickly as possible, but I caution you to take some time to fully feel and express your feelings. Forgiveness isn’t real unless you know what was actually done and what you feel about this, and unless the other knows how you feel. Usually there are several elements or steps in the forgiveness process.

 

- Describing What Happened

- Identifying What You Feel

- Expressing What You Feel (e.g., anger or hurt or both)

- Listening to Your Partner

- Expressing More Feelings

- Forgiving

 

Think of a time when you experienced a painful betrayal, disappointment, or breach of trust. To help you see how each step might be applied in your life, refer back to this incident as you read through the six steps below.

 

Premature Forgiveness

First I want to caution you to beware of premature forgiveness. Many people cannot stand the discomfort of anger or resentment, so they say the words “I forgive you” before they have discovered what really happened or fully felt their feelings about it. To get to true and lasting forgiveness, you need to be willing to go through all the stages – as often as necessary – until you feel within yourself a change of heart regarding the troubling event.

 

1. Describing What Happened

The first step in any forgiveness process is to identify what the other did that you felt hurt about. You need to think clearly here because people are often hurt by something they imagine or by their interpretation of someone’s actions. Ask yourself, “What really happened? What did the other person actually do or say?” Then ask, “What happened after that? What was my reaction? What did I actually feel? What did I say or do about those feelings?”

 

If, in considering what really happened, you discover that you are more hurt by your interpretation of the events than the events themselves, notice this and admit it to yourself. Soothe yourself for the pain you feel – even though this pain may be self-created.

 

2. Identifying What You Feel

After identifying what you felt after it happened, notice what you feel right now. Are you still upset? Are you feeling pain or hurt feelings? Notice the actual feelings and bodily sensations, and do not be confused by your labels and judgments: “I feel betrayed” is actually not a feeling. It is an interpretation about the other’s actions. If you are thinking, “I do feel betrayed,” see if you can notice the exact feelings in your body that you associate with betrayal. Often the feelings are being triggered – feelings that were never fully felt or released. Now, when a similar feelings occurs, it gets mistaken for that same old wound. You overreact in the present to an experience that appears similar to some unresolved hurt in your past.

 

By noticing the quality of your present feelings in detail, you will be better able to communicate to the other in a genuine, grounded way. You will be more authentic and more believable (rather than acting hysterically or sounding dramatic).

 

3. Expressing What You Feel

For most people, expressing feelings is the hardest part. You may fear that the other will be defensive or maybe that you’ll create a mess. These things might happen. But if you take that risk now, you won’t have to carry the burden of your unexpressed hurt and anger all by yourself. And you probably will get over it once you talk about it with the other person. Remember, the purpose of expressing your feelings is to get over them, to get to forgiveness. Communicate with the intent to reveal yourself rather than with the intent to get agreement or prove your point. Use “I” statements to help you stay in your own experience.

 

4. Listening to Your Partner

After your partner has listened to you, then listen to his or her feelings and perceptions. Ask clarifying questions to help your partner be more specific, but don’t put him or her on the witness stand. “Isn’t it true that you…?” questions are not allowed. Such interrogation tactics belong in a courtroom, not in a conversation between people who care about each other.

 

As the listener, use active listening, as described above. Repeating what the other has just said keeps you grounded in your present felt experience and prevents that you from reacting impulsively. It also helps the other person trust that you are present and open, thus increasing the likelihood of resolution.

 

5. Expressing More Feelings

Now check in and see if you need to express anything more. Sometimes simply stating resentments clearly, specifically, and directly leads to a sense of, “I’m over it now… I can forgive you… I just needed to express myself and be heard.” Other times, you may still feel almost as upset as you did when you began, so you will need to repeat yourself. Simply restate what you said before, or if you become aware of some new feelings, express these. After each expression, check in with yourself to see if you feel a sense of resolution or closure. When you have finished clearing the air, you will feel more relaxed or peaceful. Keep expressing yourself (even if you think it sounds repetitive) until you feel this sense of inner peace or closure. Sometimes, after you express strong anger, feelings of fear or pain will then surface. Sometimes after expressing hurt or painful feelings, anger will surface. Do not be alarmed if this occurs.

 

The human psyche is like an onion with many layers. Once you express yourself fully about the current incident, feelings about another event might come into your awareness. Sometimes, you will be reminded by the current situation of something that happened to you long ago, maybe when you were a child. If this happens, be sure to tell the other that old buried childhood feelings are now coming up (so he or she can be a compassionate listener and not get triggered). Then ask him or her to bear with you and just keep expressing yourself.

 

Often, when you feel you have been carelessly treated, it’s a good idea to ask for amends to be made. In one pair I know, after the man planned an expensive vacation trip for himself without inviting her, she asked him to make amends to her by planning an even more exotic trip for the two of them.

 

6. Forgiving

Once you feel complete in your expression (at least for now), you are probably ready to forgive. Sometimes, to get to a feeling of completion, you may need to repeat the above five steps a few times. If a recent hurtful experience is similar to one that you suffered in childhood, the wound may not heal all at once. Be patient. Accept that emotional wounds, just like physical ones, can take time to heal. It helps if you can take responsibility for the fact that you were triggered by your partner’s actions. Your partner is not to blame for that. Your partner is responsible for his or her actions, but no one is to blame for what you are experiencing. Blame is not real. It is a defensive reaction that people use to feel more in control about something that happened. It is more mature to admit that you do not have control over another person’s actions. The blaming habit supports an unrealistic view of reality – a view that says, “If I hurt, it’s someone’s fault.” Pain happens. The best way to deal with life’s painful moments is to feel the pain, talk about it, forgive, and begin again.

 

If the hurt was very deep or was intimately connected with a similar hurt in your childhood, you may decide that the wound to your trust is so profound that you must distance yourself from this person. If you decide to end the relationship, that’s okay. But before doing so, please be sure to read part IV, which discusses ending relationships consciously.”

(SUSAN M. CAMPBELL i boken ”Truth in dating”)

 

 

 

 

FÖRÄLSKELSE

 

”Ytterligare en följd av upprepningstvånget och den bristande integrationen av tidigare erfarenheter är de omöjliga förälskelserna. Jag menar här förälskelserelationer som med all sannolikhet visar sig psykologiskt eller socialt omöjliga att fullfölja, och där de ibland destruktiva konsekvenserna redan finns inbyggda i själva valet av objekt.

 

När jag nu nämner exempel kommer kanske någon att invända att de visst inte är ”omöjliga”, att det finns många exempel på hur förälskelser har blivit positiva erfarenheter fast valen har varit svåra. Men jag vill ändå hävda att de omöjliga valen har ett omedvetet syfte att inte kunna lyckas, och att det är undantag eller följder av goda, intensiva bearbetningar, när de ändå lyckas.

 

Kvinnor kan regelmässigt bli förälskade i gifta eller ”upptagna” män. Skälet är inte enbart att de flesta män i en viss ålder är upptagna, även om det också finns sådana sociala fakta att ta hänsyn till. Frånskilda, ensamstående kvinnor från 30-årsåldern och uppåt kan ha svårt att hitta lediga män av dessa skäl. Men jag vill lyfta fram också de psykologiska motiven till att välja dessa upptagna män. Här kan upprepningstvånget återkalla rivaliteten med systrar, mamma och andra kvinnor: den upptagne mannen får ett värde som den ledige inte har. Det förbjudna valet blir det mest attraktiva. Osäkerheten på den egna kvinnligheten gör att kvinnan inte vågar välja ett möjligt förhållande. Hon kan i stället skylla på att männen inte är tillgängliga.

 

På motsvarande sätt kan förstås männen välja upptagna kvinnor eller sådana, som visar sig vara omöjliga på grund av olika bakgrund, intressen, ålder eller prioriteringar. Alberoni betonar vikten av gränsöverträdelser i förälskelsen, att göra ett nytt projekt med någon annan från en annan värld. Men möjligheterna för det nya projektet kan redan från början visa sig omöjliga, och den omedvetna avsikten kan vara att just visa det omöjliga, den icke-kärlek, som skulle upprepas.

 

Det verkar som om upprepningstvånget minskar möjligheterna till det språng ut i det okända, som förälskelsen behöver vara. Personen hoppar visserligen ut i det gemensamma vattnet, men fortfarande med samma baddjur, visselpipa och förbehåll. Han är inte riktigt beredd att låta förälskelsen få en personlighetsförändrande, revolutionär effekt, utan vill i stället visa att världen är likadan, att det är säkrast att behålla sig själv som man är. Denna omedvetna avsikt att begränsa förändringen blir till ett avgörande hinder i nya förhållanden, där personen varje gång hoppas möta något nytt, hindrar denna förändring genom att tolka allt nytt som det gamla kända.

 

Man tar ju med sig sin person in i nya relationer. I grunden är man densamma, även om potentialer finns, som kanske aldrig blivit frigjorda. Och just i spänningen mellan den kända grunden och de okända potentialerna behöver förälskelsen utöva sin effekt. Om den inte tillåts göra det, kommer samma gamla misstag att upprepas utan att vederbörande ser något annat än ett förföljande öde.

 

För att till fullo kunna använda förälskelsens omvälvande kraft behövs en balans mellan ett upprepningstvång försvagat genom insiktsfull bearbetning och förälskelse med bibehållen förmåga till självkritik. Annars är risken större för förstelning, ständiga upprepningar av samma misslyckande i nya tappningar, eller kvävande av det nya projektets liv genom att sätta på ständigt samma grammofonskiva på den nya grammofonen.”

(TOMAS BÖHM i boken ”Efter förälskelsen”)

 

 

 

 

FÖRÄNDRING

 

”There is a huge difference between WANTING to change & BEING WILLING to change. Almost everyone wants to change for the better. Very few are willing to take the steps necessary to create that change.”

(JOHN T. CHILD)

 

 

”Change isn’t easy. But if you’re in enough pain, the idea of making changes may start to seem more attractive. I often hear, “Boy, I’m in so much pain. I’m ready to try just about anything.”

 

Awareness is the first step in healing. Part of the benefit of pain is to get our attention, to help us make the connection between when we suffer and why so we can make choices that are a lot more fun and healthful.

 

The experience of emotional pain and unhappiness can be a powerful catalyst for transforming not only behaviors such as diet and exercise but also for dealing with the deeper issues that really motivate us. We are most successful when we also address the emotional and spiritual dimensions that most influence what we choose to do or not do.

 

It’s very hard to motivate people to make even simple changes in their behavior such as altering their diet or exercising when they feel depressed, lonely, or fearful, which are epidemic in our culture these days. It is only when the deeper issues of pain, self-esteem, apathy, and purposelessness are addressed that people become willing to make lifestyle choices that are life-enhancing rather than ones that are self-destructive.”

(DEAN ORNISH i boken “The spectrum”)

 

 

”Change is never painful. Only resistance to change is painful.”

(BUDDHA)

 

 

 

 

HUVUDPROBLEMET

 

THE RELATIONSHIP QUESTION

One of the first things a relationship therapist learns is that couples argue to burn up energy that could be used for something else. In fact, arguments often serve the purpose of using up energy, so that the couple do not have to take the courageous, creative leap into an unknown they fear. Arguing serves the function of being a zone of familiarity into which you can retreat when you are afraid of making a creative breakthrough. Arguments are often like melodramas – they have a predictable beginning, middle, and end. Most couples have not had hundreds of arguments; they’ve had the same argument hundreds of times.”

(GAY HENDRICKS i boken ”A year of living consciously”)

 

 

 

 

ILSKA

 

”It’s okay to be angry. It’s never okay to be cruel.”

(unknown)

 

 

 

 

KAFFE

 

”KAFFE är ytterligare en stark drog som används omedvetet av miljontals människor. Det är den starkaste av alla koffeinkällorna, den som är svårast för kroppen att hantera och den som mest förknippas med beroende. Jag uppskattar att cirka 80 procent av alla kaffedrickare är beroende av kaffe. Det är ett fysiskt beroende som ger tydliga abstinenssymptom när man slutar plötsligt. Här är en lista på de huvudsakliga tecknen på kaffeberoende:

- Man använder drogen varje dag, särskilt på morgonen. Det finns inga dagar utan kaffe. Det är inte mängden som är avgörande. Jag har mött personer som är klart beroende trots att de bara dricker en kopp om dagen.

- Man kan inte fungera utan sitt morgonkaffe, utan känner sig både mentalt och fysiskt trög och är lättretlig och kan inte koncentrera sig.

- Man är beroende av kaffe för att magen ska fungera.

- Användarens energicykler styrs av kaffet: han eller hon brukar vara i full gång tidigt på dagen men blir trött och slö sent på eftermiddagen.

- Om man inte får något kaffe på ett dygn eller två blir abstinenssymptomen tydliga: trötthet, irritation och en tydlig, dunkande (vaskulär) huvudvärk som kan bli allvarlig. Illamående och kräkningar kan förekomma. Symptomen försvinner snabbt om man får i sig koffein i någon form.

 

Eftersom kaffedrickandet är så uppskattat i vår kultur och i så hög grad uppmuntras har de flesta kaffedrickare ingen aning om att de använder en drog, och till på köpet en stark drog som kan påverka många kroppsfunktioner. Eftersom många läkare själva är beroende av kaffe är de sällan benägna att se det som den drog det är och inse att det kan vara en orsak till medicinska problem. Framför mig har jag en liten skrift utgiven av The American Heart Association med rubriken ”Vad ska jag ha i kaffet?” Texten beskriver en man som heter Larry som är bekymrad över sitt kolesterolvärde. Larry dricker fyra till fem koppar kaffe om dagen och i varje kopp tar han en skvätt av den sorts grädde eller mjölk som råkar finnas till hands. Skriften fortsätter med att beskriva farorna med grädde och rekommenderar mjölkfri pulvergrädde med fleromättade oljor (och en mängd tillsatser). The American Heart Association tycks se den här sortens beroende som helt normalt och utan medicinskt intresse. Faktum är att kaffe kan bidra till förhöjda kolesterolvärden och öka risken för hjärtsjukdomar.”

(ANDREW WEIL i boken ”Naturlig hälsa – alternativ medicin”)

 

 

”Man glömmer lätt att nästan alla vuxna i vårt land är beroende av koffein. Dessa medel verkar allmänt stimulerande på hjärnbarken; till en början skärps tänkandet och en känsla av mild eufori överväger (vid små doser). De upplivande medlen stimulerar det retikulära systemet och man ”går upp i varv”. Blodtrycket brukar stiga (som försvar mot de framträngande känslorna) och bronchioli utvidgas så att andningen förändras. Rent allmänt fungerar dessa medel så att de bryter den ”livlöshet” som fullständig bortträngning medför. Paradoxalt nog framkallar en för stor dos av dessa medel en reaktion av dämpande karaktär från det limbiska systemet, liksom för stor dos av dämpande medel hejdar hämningarna och verkar upplevande.”

(ARTHUR JANOV i boken ”Primalrevolutionen”)

 

 

 

 

KONSTEN ATT ÄLSKA

 

“Ask yourself the following questions:

 

- What am I learning from this relationship?

 

- What qualities am I developing?

 

- Is this relationship for my highest good?

 

- How can I make this relationship better?

 

- Is there an even exchange of energy?

 

- Are we learning from each other?

 

- What have I discovered, or am still discovering, about myself through this relationship?

 

- Are the people in my life empowering and encouraging me to be all that I can be?

 

Within every relationship, there’s an encoded lesson that you’ve hopefully learned, or still need to learn. Some relationships are simply there for you to experience love; others could be showing you what you don’t want in your next one. In this way, when it’s time to develop a connection with someone else, you’ll be more aware and have the ability to manifest the type of relationship you want – one that serves your highest purpose. Whatever the case, when you learn to open your heart and view it through the eyes of your soul, you’ll discover an even better relationship that’s waiting for you: the relationship of your soul-self.”

(JOHN HOLLAND i boken “Power of the soul”)

 

 

 

 

KORTISON

 

”En annan typ av läkemedel med liknande effekter ger större anledning till oro eftersom användningen av dem är mycket mer utbredd. Det är korticosteroider, derivat av och släktingar till kortison, som är en vanlig behandling mot allergier, autoimmuna sjukdomar och inflammationer. Jag anser att de är farliga, missbrukade och mycket missförstådda, och att de ordineras alltför ofta.

 

Kortison är ett hormon som produceras av det yttre lagret (barken) på binjurarna. Det har den karakteristiska steroidstrukturen, som också finns hos en del andra naturliga hormoner och många syntetiska mediciner med starka effekter på metabolismen. Samlingsnamnet på dessa substanser är steroider. Syntetiska steroider, till exempel prednisolon, används mycket inom den allopatiska sjukvården idag. Läkare skriver ut dem i många former: som piller, injektioner, nässprayer och krämer.

 

Steroider som kortison gör att allergier och inflammationer försvinner som genom ett trollslag. I själva verket är detta trolleri inget annat än ett undertryckande av immunförsvaret. Jag har inga invändningar mot att man använder de här starka läkemedlen vid mycket allvarliga eller livshotande sjukdomstillstånd, men till och med då anser jag att man bara bör använda dem under en kort tid: inte längre än två till tre veckor. Jag anser det vara oerhört skadligt att ordinera steroider för lindriga eller mindre allvarliga sjukdomar i flera månader eller år åt gången. Jag har sett hur läkare har skrivit ut det till patienter med lindriga fall av utslag orsakade av poison ivy (amerikansk giftek), till småbarn med blöjutslag och till vuxna med ryggsmärtor och diffus trötthet. Steroider är oerhört toxiska, de orsakar beroende, de undertrycker sjukdomar i stället för att bota dem och minskar möjligheterna till läkning med hjälp av naturliga behandlingsmetoder. Dessutom försvagar de immuniteten.

 

Även utvärtes användning av steroider är enligt min mening farligt. Inom läkarkåren är man så omedveten om farorna med dessa läkemedel att man tillåter salvor och krämer som innehåller steroider säljs receptfritt. Många människor använder dem varje dag på hudutslag och hudirritationer som det vore mycket bättre att behandla med enkla botemedel. Alla dessa produkter absorberas genom huden i någon utsträckning, och de kan alla dämpa funktionen hos thymuskörteln, lymfkörtlarna och de vita blodkropparna.

 

Kort sagt: Använd inte steroider i någon form förrän du har uttömt alla andra behandlingsmöjligheter. Om du måste ta ett steroidpreparat vid en allvarlig sjukdom, ta det då aldrig längre än några veckor som allra mest.

(ANDREW WEIL i boken ”Naturlig hälsa – alternativ medicin”)

 

 

 

 

KROPPSLIGA CITAT

 

”The best move you can make, in many situations, is to get out of your head and into your body.”

(STEVE SISGOLD i boken “What’s your body telling you?”)

 

 

"There is more wisdom in your body than in your deepest philosophies."

(FRIEDRICH NIETZSCHE)

 

 

 

 

KÄRLEKENS KÄLLA

 

”Alla törstar efter kärlek. Egentligen är kärlekstörsten en törst efter en egen identitet. Den är ett djupt behov och en längtan att få börja växa till något som motsvarar ens egen djupaste mening och identitet. När människan söker kärlek söker hon egentligen sig själv, eftersom vi bara kan nå vårt innersta väsen genom kärleken.”

(TOMMY HELLSTEN i boken ”Ju mindre du gör desto mer får du gjort”)

 

 

 

 

LIVSMEDELSTILLSATSER

 

”En farlig grupp tillsatser som samtidigt är de lättaste att undvika är färgämnen. Kemikalier som ger färg genom att reflektera ljus består av energimolekyler, av vilka många har förmågan att interagera med och skada DNA. Allt som kan skada DNA kan också skada immunförsvaret, påskynda åldrandet och bidra till cancer. Jag råder dig att inte äta mat som innehåller artificiella färgämnen. Se upp med produkter där något av följande finns med i innehållsdeklarationen: ”konstgjort färgämne”, ”godkänt färgämne”, ett specifikt namn som ”E 123”, eller helt enkelt ”färgtillsatser” utan någon förklaring.

 

Många syntetiska färgämnen som i åratal ansetts som ofarliga har visat sig vara cancerframkallande. En del färgämnen som är godkända i Europa anses farliga i USA och vice versa. Man tillsätter färgämnen i mat för att underlätta för tillverkaren, inte i syfte att befrämja konsumenternas hälsa. Vi tillsätter inte färgämnen i den mat vi lagar hemma (jag hoppas i alla fall att ingen gör det), och vi bör inte heller äta sådana i den mat vi köper. Försök att inpränta i era barn att det är något konstigt med starkt färgade godsaker och tilltugg, att det visar att de är onyttiga i stället för extra goda. Kort och gott: köp inte mat som innehåller färgtillsatser. Det är en regel som är enkel att följa.”

(ANDREW WEIL i boken ”Naturlig hälsa – alternativ medicin”)

 

 

 

LOVE

“We’ve developed technologies to send people to the moon, wipe out certain diseases through medical and scientific achievements, and erect huge monuments and buildings. In addition, we now use the Internet to communicate with friends and family on the other side of the globe in a matter of seconds. We constantly embrace new advancements. We can be a wonderful race, with the capacity to do so much, yet some of us are incapable of the one thing that should come quite naturally to us – giving and receiving love. This inability can result from the fact that we weren’t loved in the past or have been hurt and let down. It can also be caused by loneliness, insecurity, or the fear of being vulnerable.

 

Love is the foundation of your existence, and you’re just as capable of giving it as you are of receiving it. Love can be a beautiful emotion, but it’s also a form of energy that propels you through life.”

(JOHN HOLLAND i boken “Power of the soul”)

 

 

“Love is the best thing human beings do. Love is our glory, and it is also a power. Love is so powerful that even a little of it can heal and transform our lives permanently. We may go to the ends of the earth to find love or to escape it.

 

What human beings most deeply want is a total, permanent experience of love. Beneath all the strivings for recognition, power, money, and things, what we really want is love.

 

But what keeps us from feeling it? Why is it that what we most deeply want is also so hard to get and keep? The reason is this: The power of love clears out anything in its path, and we deal with what comes up either in a way that lets more love in or in a way that shuts it out. For example, a man has been rejected in a past relationship. Along comes a new love. Part of him rejoices (love is what he most deeply wants), and part of him fears (because love is associated in his mind and emotions with rejection). Because there is part of him that seeks permanent, total love, his old harbored feelings of hurt and rejection must be cleared up. The experience of being loved by the new woman will bring these feelings to the surface. But how will he deal with them? Will he project them onto the new woman, expecting her to reject him? Will he set it up so she actually does reject him? Or will he see his old feelings for what they are – a flurry of old pains that are being cleansed and released by the power of his new lover’s positive energy? Above all, will he handle the situation in ways that move him to a higher level of giving and receiving love, or will he perpetuate the old pattern?

 

There are myriad ways of shutting out love. There are only a few secrets of letting more love in. However, these few secrets are so powerful that we really do not need more. All we need to do is learn what they are and how to use them properly.”

(GAY & KATHLYN HENDRICKS i boken ”Centering & the art of intimacy”)

 

 

 

 

LÄNKTIPS OM ANDNINGEN


https://www.medvetenandning.se/ (Medveten andning)

 

 

 

 

LÄNKTIPS OM INRE BARNET

 

http://www.awareparenting.com/ (Aware Parenting Institute)

 

 

 

MISSTAG ELLER MISSLYCKANDE?

 

“I used to fail at least fifty times a day in the gym. Failure is a natural part of the learning process – a signpost and guide to progress. In order to learn, you have to examine what’s not working and change your behavior accordingly. One successful CEO of a Fortune 500 company said that if he could live his life over, he would “make more mistakes and learn from them.”

 

Most of us were taught as children to fear failure – especially public failure – and to avoid it at all cost. No one wants to be called a loser. So you learn defense mechanisms like “not really trying.” By clinging to the belief that “I could have done it if I’d really tried, but it wasn’t important enough to me,” you never really fail.

 

Fear of failure produces tension; tension constricts the blood flow and slows the reflexes, which produces shallow breathing; shallow breathing results in the contraction of opposing muscle groups, which reduces coordination. Ultimately, fear of failure generates a vicious cycle that creates what is most feared.

 

To break this cycle, you need to make peace with failure. It isn’t enough merely to tolerate it; you need to appreciate failure and use of it. Allow a half-dozen errors each game – even miss on purpose once in a while – just to stay loose and keep a balanced perspective. If we can make ourselves miss, we can also make ourselves hit.”

(DAN MILLMAN i boken “How to succeed in sport and life”)

 

 

 

 

MJÖLK: METAFORER & BILDER

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NATUREN

 

”Det är viktigt att leva i harmoni med naturen. Många människor jag möter känner rädsla för naturen och betraktar den som i grunden fientlig. Jag är ledsen att behöva säga att jag stöter på denna inställning även inom mitt eget yrke. Många av mina läkarkollegor är till exempel övertygade om att farmaceutiska preparat är säkrare än örtmediciner, eftersom preparaten är välbekanta och man vet vad de innehåller. Enligt min erfarenhet är det precis tvärtom. (Antalet växter, svampar eller insekter som kan döda eller skada oss allvarligt är ytterst litet, medan de farmaceutiska preparat som kan döda eller skada oss allvarligt är betydligt fler.) Naturen må vara komplicerad och vild, men den är vår vän, inte vår fiende.”

(ANDREW WEIL i boken ”Lev bättre längre”)

 

 

 

 

NJURARNA

”Hög konsumtion av animaliskt protein kan ha en stor inverkan på människans normala njurfunktion genom att framkalla ett tillstånd som kallas hyperfiltration – en drastisk ökning av njurarnas arbetsbörda. Hyperfiltration är inte skadligt om den bara förekommer sporadiskt. Vi har alla en inbyggd reservfunktion i njurarna som är så effektiv att det går att leva med endast en njure. Människokroppen antas ha utvecklat kapacitet att hantera återkommande stora doser protein från våra avlägsna jakt- och asätardagar. Men nu för tiden äter många av oss stora mängder animaliskt protein varje dag med följden att njurarna hela tiden tvingas uppbåda sina reserver. Den här oavbrutna belastningen kan förklara varför njurfunktionen ofta sjunker när människor blir äldre och att den successivt försämras även hos i övrigt friska personer.

 

Anledningen till att de som äter en växtbaserad kost verkar ha bättre njurfunktion ansågs ursprungligen vara att de har ett lägre proteinintag totalt sett. Men nu vet vi att orsaken sannolikt är att njurarna förefaller hantera växtprotein på ett helt annat sätt än animaliskt protein.

 

Inom några timmar efter att man ätit kött går njurarna in i hyperfiltrationsläge. Detta gäller för flera typer av animaliskt protein – nötkött, kyckling och fisk verkar ge samma effekt. Men en motsvarande mängd växtprotein orsakar nästan ingen märkbar belastning på njurarna. Om du äter lite tonfisk kommer din njurfiltration att öka med 36 procent inom tre timmar. Men om du äter samma mängd protein i form av tofu tycks njurarna inte utsättas för någon extra belastning alls.”

(MICHAEL GREGER och GENE STONE i boken ”Konsten att inte dö”)

 

 

”Ett annat skäl till att animaliskt protein kan vara så skadligt för njurfunktionen är att det generellt sett är mer syrabildande. Det beror på att animaliskt protein brukar innehålla fler svavelhaltiga aminosyror, bland annat metionin som producerar svavelsyra när det omsätts i kroppen. Frukt och grönt, å andra sidan, brukar vara basbildande och hjälper till att neutralisera syrorna i njurarna.

 

Hur mycket syrabelastning som kosten orsakar beror på hur balansen ser ut mellan syrabildande livsmedel (som kött, ägg och ost) och basbildande livsmedel (som grönsaker och frukt). I en analys av njurfunktion och olika kosthållningar som utfördes 2014 på mer än tolv tusen amerikaner över hela landet fann forskarna att en högre syrabelastning kunde förknippas med betydligt större för proteinläckage i urinen, ett tecken på njurskada.

 

Den forntida människans kost bestod till stor del av växter, så hon producerade sannolikt fler baser än syror i njurarna. Människan utvecklades till att äta en sådan alkalisk (basbildande) kost under miljontals år. De flesta av dagens kosthållningar producerar däremot för mycket syra. Den här övergången från basbildande till syrabildande kost kan hjälpa oss att förstå dagens epidemi av njursjukdomar. Man tror att den syrabildande kosten påverkar njurarna genom att skador uppstår på de små, känsliga, urinbildande rören (tubuli). För att buffra överskottet av syra som kosten ger upphov till, tillverkar njurarna ammoniak, ett basiskt ämne som kan neutralisera en del av syrorna. Att njurarna motverkar syra är fördelaktigt på kort sikt, men på längre sikt kan den extra ammoniaken i njurarna ha en giftig effekt. Försämrad njurfunktion över tid kan alltså vara en följd av en livstids överproduktion av ammoniak. Njurarna kan börja försämras redan i tjugoårsåldern och kapaciteten kan ha minskat till hälften när man nått åttioårsåldern.

 

Den kroniska, låggradiga, metabola acidos som köttrik kost har kopplats till ger oss en förklaring till varför människor som äter vegetariskt verkar ha bättre njurfunktion och varför olika växtbaserade dieter har varit så framgångsrika i behandlingen av kronisk njursvikt. Under normala omständigheter leder en vegetarisk kost till att njurarna blir mer basiska, medan en icke-vegetarisk kost ger syrabelastning.”

(MICHAEL GREGER och GENE STONE i boken ”Konsten att inte dö”)

 

 

”Att äta en växtbaserad kost för att göra urinen mer alkalisk kan också bidra till att förebygga och behandla njursten – de hårda mineralansamlingar som kan uppstå i njurarna när koncentrationen av vissa stenbildande ämnen i urinen blir så hög att de börjar kristalliseras. Så småningom kan de här kristallerna bilda små stenar som blockerar urinflödet och orsakar svår smärta som brukar stråla ut från ena sidan av ländryggen mot ljumsken. Njursten kan komma ut på naturlig väg (ofta förenat med kraftig smärta), men en del stenar blir så stora att de måste avlägsnas kirurgiskt.

 

Förekomsten av njursten har ökat drastiskt sedan andra världskriget, och speciellt de senaste femton åren. Ungefär en av elva amerikaner drabbas idag, jämfört med en på tjugo för mindre än tjugo år sedan. Varför en sådan ökad förekomst? Den första ledtråden kom 1979 när forskare rapporterade en påfallande koppling mellan förekomsten av njursten sedan 1950-talet och den ökande konsumtionen av animaliskt protein.”

(MICHAEL GREGER och GENE STONE i boken ”Konsten att inte dö”)

 

 

”I en studie där mer än tusen amerikaner över sextiofyra år med kronisk njursjukdom följdes i tio år, var det bara en av tjugo som hann utveckla njursvikt. De flesta hade redan dött, framför allt i hjärt-kärlsjukdom som leder till fler dödsfall än alla andra dödsorsaker tillsammans. Anledningen till det är att njurarna spelar en så avgörande roll för korrekt hjärtfunktion att patienter som är yngre än fyrtiofem som lider av njursvikt kan ha hundra gånger så stor risk att dö av hjärtsjukdom som de med fungerande njurar.”

(MICHAEL GREGER och GENE STONE i boken ”Konsten att inte dö”)

 

 

”Highly alkaline ammonia urine is often accompanied by bladder irritation and burning during urination. These painful symptoms can be relieved by drinking three or four glasses of cranberry juice a day until the symptoms subside. Cranberries are among the few fruits that have an acidifying effect on the body. Cranberry juice re-acidifies urine that is alkaline due to ammonia. In the process, it soothes irritated membranes. However, drinking cranberry juice will not prevent ammonia production. Cranberry juice provides symptomatic relief but will not eliminate the cause of the symptoms. Cranberry juice should be used only to get over the hump of symptomatic bladder pain. The only way to correct the problem is to improve the diet to rebuild the alkaline reserve.

 

The kidneys provide very powerful buffering, but the process is considerably slower than that of the respiratory system. Hours or days are needed for the kidneys to adjust the body’s pH levels.”

(TED MORTER i boken ”Fell’s official know-it-all guide”)

 

Fotnot: att använda Tranbärsjuice (Cranberry juice) vid urinvägsinfektioner hjälper inte mot orsaken! Det dämpar enbart symtomet – svidande och brännande urinering – men då tranbär (och tranbärsjuice) är svagt syrabildande förvärrar det enbart orsaken – försurning i kroppen. Och då de flesta tranbärsjuicer är processade (t ex sockrade, pastöriserade och kemiska tillsatser) är de än mer syrabildande än färska tranbär. Detta gör att den gamla huskuren att dricka tranbärsjuice mot urinvägsinfektioner inte läker utan de flesta fall jag känner till får ständigt återkommande problem – vilket man förstår av ovanstående citat om hur njurarnas buffertförsvar (att tillverka ammoniak) fungerar. Tranbär bör undvikas att förtäras i ”död form” (upphettat, tillagat eller pastöriserat) då det innehåller oxalsyra. Läs vidare om oxalsyra.

 

 

 

 

ORSAK & VERKAN

 

“There is no profound value, for example, in stretching for twenty minutes a day and letting an uncontrolled mind tie the body in knots of tension the rest of the time. Stretching and relaxation are central elements of physical talent, but before utilizing them we have to deal with the source of physical symptoms.”

(DAN MILLMAN i boken “The inner athlete”)

 

 

 

 

PROJICERINGAR

 

“Projection begins the moment we forget we are in charge of creating the experience we are having. When we are projecting, we pretend that other people and the world are responsible for our thoughts, feelings, and the events that befall us. Projection comes in many forms. Here are some real-life examples of projection in action:

 

A man accuses his wife of flirting with other men at a party. A battle ensues. When it is all thrashed out a week later, it emerges that he had felt a lot of sexual feelings for a woman at the party, had suppressed those feelings, and then had become obsessed with the sexual quality of his wife’s interactions with other men.

 

A woman upbraids her partner for being overly critical. Later she realizes that she has a loud inner voice that sneers at her every adventurous step.

 

You have a number of encounters with angry people before you suddenly realize that you are carrying around a lot of anger. After your realization, the angry people disappear.

 

A woman at a workshop given by the authors gave a perfect example of how projection works. Recently divorced after a long marriage, she was beginning to make her own way in the world. She prided herself on being a model citizen, never having received a traffic ticket, so when a policeman pulled her over one day she was astounded. She insisted that she couldn’t possibly have been speeding: “I just don’t do things like that.” Unmoved by this point of view, the policeman gave her a ticket anyway. A week later she got another ticket, again from a male policeman, for the same offense. Again she argued righteously to no avail. A month later, when she got her third ticket, she woke up and asked herself: Am I the one that’s angry? Do I have some issues to work out with male authority figures? She discovered a deeply held and fierce anger at her ex-husband that she had never dealt with. Going into it more deeply, she traced it back to feelings she also had toward her father and grandfather. She also saw how holding onto the anger was limiting her success in her career. As soon as she explored the feelings and cleared them up, her career took a quantum jump in a more positive direction.

 

Projection can also take the form of not claiming for ourselves positive quality that we see in abundance in someone else. Competitive feelings often stem from seeing something that we admire in another person and want for ourselves. Instead of opening up to it and being willing to have it in our own life, we often retire into defeat and competitive thoughts such as, “Oh, well, I wouldn’t really want to be like that,” or “He probably tromped on a lot of people to get where he is.”

 

In a similar way, we often project onto our relationships something that is actually an issue inside ourselves. For example, if I need to open up and claim more of my power, and if I’m afraid to do that, I may begin to notice how much the relationship I’m in is limiting me. I begin to notice how much power my partner has and how it is keeping me oppressed.

 

One facet of projection that is almost always present in entanglements is the working out of one’s internal male and female issues in the relationship. All of us, whether we’re man or woman, must develop the male and female within us. Each of us must develop a healthy relationship with those traits traditionally considered feminine: feelings, intuition, compassion, an all-embracing view of life. Too, each of us must develop the masculine principle within us: the outgoing, expressive, problem-solving, specific function. A whole man is in touch with his feelings; a whole woman is at home expressing herself in the world. Most of us have great deal of work to do to perfect the development of the male and female consciousness within us. When we are out of balance, we may try to make ourselves whole by linking up with a person who represents what we do not have. A man, for example, may need to learn to be more in touch with his feelings and needs. He may connect with a woman who is very emotional and needy; then he may complain about what he’s got. It may not occur to him that she is simply a reflection of something he needs to open up to in himself. Similarly, a woman may not be willing to cultivate the assertive, outgoing part of herself that the masculine principle represents. So she may project onto the relationship and think, “He won’t let me be who I really am.”

 

Of course, oftentimes these problems we perceive actually are present in the relationship. But we do not get to confront the problems effectively until we are willing to drop projection and confront them in ourselves.”

(GAY & KATHLYN HENDRICKS i boken ”Centering & the art of intimacy”)

 

 

Svårigheterna projiceras på den andre

Jag har redan nämnt det här problemet som en vanlig tendens i kärleksrelationen. Men i sin mest kroniska form kommer det till slut att kunna ta kål på den mest passionerade kärlekslåga. Luften kommer att dallra av anklagelser och motanklagelser. Förhållandet blir som en rättssal. Till att börja med kan lågans sista flämtningar räddas av att man erkänner sina egna känsliga punkter istället för att se dem som den andres ondska. Men om anklagelserna snart tas upp igen med förnyad styrka kommer inte ens de tillfälliga reträtterna till den egna överkänsligheten att kunna rädda lågan. Man kan fråga sig varför det finns en så stark tendens till att endast se grandet i den andres öga, men inte bjälken i sitt eget. Förmodligen fungerar vi fortfarande på en alltför primitiv, skenbart rationell logisk nivå. Något är fel, ögonen ser och öronen hör, felet märks hos den andre.

 

Men ytterligare ett skäl är säkert den skuldbeläggande och därmed anklagande uppfostran vi oftast utsatts för själva. Vi har lärt oss att fråga ”vems fel det är” i stället för ”hur kan vi gemensamt förstå det här” och därmed lärt oss själva hur man kan umgås med andra som i en rättegång. Dessutom blir vi överkänsliga för att själva bli ännu mer anklagade, därför kastar vi tillbaka med ännu större styrka än förut. ”Jag har fått ta emot nog i mina dar, nu är det din tur.” När båda parter känner så blir motsättningen svår.

 

Men det finns ännu en mekanism, som bidrar till att destruktiva mönster vidmakthålls fast båda parter verkar inse det fruktlösa med fortsatta anklagelser. Denna mekanism eller tendens har beskrivits som vår benägenhet att lösa problem med ”mer av samma”. Man börjar med att försöka ändra på den andre genom en anklagelse. Det visar sig inte fungera, varvid man prövar ännu starkare och intensivare anklagelser. Det fungerar ännu sämre, och nu har försöket att lösa problemet blivit det huvudsakliga problemet. Anklagelserna i sig är mycket mer hotfulla för relationen, än det de ursprungligen gällde.

 

De som forskar kring denna typ av interaktion menar att den här mekanismen är mycket mer generell än vi tänker oss. På en rad områden kan man se hur lösningsförsöken blir de egentliga problemen, eftersom de inte löser, utan tvärtom vidmakthåller och intensifierar problemet. Man kan anlägga det här perspektivet på många andra av de fenomen jag talat om; man ser då också att den genuina lösningen ofta går ut på att blockera det destruktiva lösningsförsöket, varvid det ursprungliga problemet upplöses.

 

Detta blir särskilt tydligt i just det här fallet med de ömsesidiga anklagelserna. När båda parter tar ansvar för sina egna överkänsligheter, krymper den ursprungliga konflikten tills den inte längre tycks behöva uppmärksammas. Problemet är mer hur man ska blockera lösningsförsöken och förebygga den här typen av anklagande kommunikation.

 

Troligen innebär den långsiktiga vägen att man mer öppet och uppriktigt visar självkritik i uppfostran av de egna barnen och därmed förmedlar en modell, där de egna överkänsligheterna respekteras som viktiga faktorer i missförstånd och konflikter. ”Jag brusade upp så där nyss, för att jag själv har svårt att tåla oordning. Det är inte du som är så slarvig, det är jag som är petig.”

 

Därmed förmedlar vi också ett intresse för att vara uppmärksamma på de egna känsliga punkterna. Inte för att vårda dem ömt som prinsessor på sina respektive ärtor, utan för att tvärtom alltmera kunna frigöra oss ifrån dem tack vare en förstående omgivning.”

(TOMAS BÖHM i boken ”Efter förälskelsen”)

 

 

 

 

PROTEIN

 

”A well-trained athlete can utilize no more than 40 grams of protein per day. The average American eats up 200 grams per day. Whatever proteins cannot be stored, which easily happens by regularly eating more than 30-40 grams of protein each day, the body converts into nitric, sulfuric and phosphoric acids. The kidneys try to eliminate some of the strong acids (similar to the ones found in your car battery). To do so, they have to attach a basic mineral to every acid molecule. As a result, sodium, potassium, magnesium (the main basic minerals) and all the rest become depleted as well.  All this sets your body up for an incidence of acidosis, which is another name for toxicity crisis. Heart disease  is a typical symptom of chronic acidosis.”

(ANDREAS MORITZ i boken ”Heart disease – no more!”)

 

 

”Hög konsumtion av animaliskt protein kan ha en stor inverkan på människans normala njurfunktion genom att framkalla ett tillstånd som kallas hyperfiltration – en drastisk ökning av njurarnas arbetsbörda. Hyperfiltration är inte skadligt om den bara förekommer sporadiskt. Vi har alla en inbyggd reservfunktion i njurarna som är så effektiv att det går att leva med endast en njure. Människokroppen antas ha utvecklat kapacitet att hantera återkommande stora doser protein från våra avlägsna jakt- och asätardagar. Men nu för tiden äter många av oss stora mängder animaliskt protein varje dag med följden att njurarna hela tiden tvingas uppbåda sina reserver. Den här oavbrutna belastningen kan förklara varför njurfunktionen ofta sjunker när människor blir äldre och att den successivt försämras även hos i övrigt friska personer.

 

Anledningen till att de som äter en växtbaserad kost verkar ha bättre njurfunktion ansågs ursprungligen vara att de har ett lägre proteinintag totalt sett. Men nu vet vi att orsaken sannolikt är att njurarna förefaller hantera växtprotein på ett helt annat sätt än animaliskt protein.

 

Inom några timmar efter att man ätit kött går njurarna in i hyperfiltrationsläge. Detta gäller för flera typer av animaliskt protein – nötkött, kyckling och fisk verkar ge samma effekt. Men en motsvarande mängd växtprotein orsakar nästan ingen märkbar belastning på njurarna. Om du äter lite tonfisk kommer din njurfiltration att öka med 36 procent inom tre timmar. Men om du äter samma mängd protein i form av tofu tycks njurarna inte utsättas för någon extra belastning alls.”

(MICHAEL GREGER och GENE STONE i boken ”Konsten att inte dö”)

 

 

”Ett annat skäl till att animaliskt protein kan vara så skadligt för njurfunktionen är att det generellt sett är mer syrabildande. Det beror på att animaliskt protein brukar innehålla fler svavelhaltiga aminosyror, bland annat metionin som producerar svavelsyra när det omsätts i kroppen. Frukt och grönt, å andra sidan, brukar vara basbildande och hjälper till att neutralisera syrorna i njurarna.

 

Hur mycket syrabelastning som kosten orsakar beror på hur balansen ser ut mellan syrabildande livsmedel (som kött, ägg och ost) och basbildande livsmedel (som grönsaker och frukt). I en analys av njurfunktion och olika kosthållningar som utfördes 2014 på mer än tolv tusen amerikaner över hela landet fann forskarna att en högre syrabelastning kunde förknippas med betydligt större för proteinläckage i urinen, ett tecken på njurskada.

 

Den forntida människans kost bestod till stor del av växter, så hon producerade sannolikt fler baser än syror i njurarna. Människan utvecklades till att äta en sådan alkalisk (basbildande) kost under miljontals år. De flesta av dagens kosthållningar producerar däremot för mycket syra. Den här övergången från basbildande till syrabildande kost kan hjälpa oss att förstå dagens epidemi av njursjukdomar. Man tror att den syrabildande kosten påverkar njurarna genom att skador uppstår på de små, känsliga, urinbildande rören (tubuli). För att buffra överskottet av syra som kosten ger upphov till, tillverkar njurarna ammoniak, ett basiskt ämne som kan neutralisera en del av syrorna. Att njurarna motverkar syra är fördelaktigt på kort sikt, men på längre sikt kan den extra ammoniaken i njurarna ha en giftig effekt. Försämrad njurfunktion över tid kan alltså vara en följd av en livstids överproduktion av ammoniak. Njurarna kan börja försämras redan i tjugoårsåldern och kapaciteten kan ha minskat till hälften när man nått åttioårsåldern.

 

Den kroniska, låggradiga, metabola acidos som köttrik kost har kopplats till ger oss en förklaring till varför människor som äter vegetariskt verkar ha bättre njurfunktion och varför olika växtbaserade dieter har varit så framgångsrika i behandlingen av kronisk njursvikt. Under normala omständigheter leder en vegetarisk kost till att njurarna blir mer basiska, medan en icke-vegetarisk kost ger syrabelastning.”

(MICHAEL GREGER och GENE STONE i boken ”Konsten att inte dö”)

 

 

”Att äta en växtbaserad kost för att göra urinen mer alkalisk kan också bidra till att förebygga och behandla njursten – de hårda mineralansamlingar som kan uppstå i njurarna när koncentrationen av vissa stenbildande ämnen i urinen blir så hög att de börjar kristalliseras. Så småningom kan de här kristallerna bilda små stenar som blockerar urinflödet och orsakar svår smärta som brukar stråla ut från ena sidan av ländryggen mot ljumsken. Njursten kan komma ut på naturlig väg (ofta förenat med kraftig smärta), men en del stenar blir så stora att de måste avlägsnas kirurgiskt.

 

Förekomsten av njursten har ökat drastiskt sedan andra världskriget, och speciellt de senaste femton åren. Ungefär en av elva amerikaner drabbas idag, jämfört med en på tjugo för mindre än tjugo år sedan. Varför en sådan ökad förekomst? Den första ledtråden kom 1979 när forskare rapporterade en påfallande koppling mellan förekomsten av njursten sedan 1950-talet och den ökande konsumtionen av animaliskt protein.”

(MICHAEL GREGER och GENE STONE i boken ”Konsten att inte dö”)




 

REPARENTING

 

”The Inner Child does not trust words. It believes in actions. It gets deeply hurt and disappointed when we make promises and then break them. If that happens a lot, the Child hides and carries anger and resentment. Who wouldn’t? In the outer world, we build respect and credibility when we keep agreements. The same is true in the world of Inner Parenting. In order to build a trusting relationship, it is essential that we ask the Inner Child what it needs. By listening and then responding appropriately, we show the Child that we mean what we say. We demonstrate that we truly want to take better care of it.

 

If you find that you have difficulty following through on your promises to the Inner Child, find a support group of some kind. State your goal of re-parenting your Inner Child and get help. You don’t have to do this all alone, but you do have to do it for yourself. I have seen miracles in support groups.”

(LUCIA CAPACCHIONE i boken ”Recovery of your Inner Child”)

 

 

 

 

RÄDSLA

 

"The fears we don't face become our limits."
(ROBIN SHARMA)

 

 

 

 

RÖKNING

 

”Tobaksrök är idag den främsta miljömässiga orsaken till cancer. Tobaksröken är full av carcinogener och cocarcinogener liksom av radioaktiva partiklar. Cigarrettrökning är den allra vanligaste orsaken till lungcancer, vilket är en särskilt ogynnsam tumörform eftersom den inte ger några symptom i de tidiga stadierna. När tumören väl upptäcks har den nästan alltid spridit sig och dödar de flesta av sina offer inom loppet av några år oavsett om de får behandling eller ej. Förekomsten av lungcancer har ökat dramatiskt under det här århundradet, vilket har skett parallellt med ökningen av cigarrettrökning. Rökningen skördar nu många liv bland både män och kvinnor. En femtedel av alla dödsfall i cancer i USA orsakas sannolikt av lungtumörer som har ett direkt samband med cigarrettrök.

 

Lungcancer är naturligtvis bara en av de medicinska konsekvenserna av rökning. Den orsakar också hjärt-kärlsjukdomar och cancer bland annat i urinblåsan. Om du är icke-rökare och bor eller arbetar tillsammans med rökare utsätts du också för betydande risker. Enligt vissa undersökningar kan det motsvara en konsumtion av mellan fyra och tjugo cigarretter om dagen. Du bör också känna till att vanemässig rökning av vilken växt det vara må, däribland marijuana, ökar risken för lungcancer. Tobak är utan jämförelse den allra mest oroväckande av dem eftersom den är så beroendeframkallande, avger så många carcinogener och är en så allmänt utbredd, laglig och kommersiellt marknadsförd drog.”

(ANDREW WEIL i boken ”Naturlig hälsa – alternativ medicin”)

 

 

 

 

SANN & MOGEN KÄRLEK

 

”How do you have a relationship with someone who does not want to be conscious? Can you drag someone, with the proverbial kicking and screaming, into consciousness? You have undoubtedly heard the saying about leading a horse to water, and you have probably also heard the old axiom about therapy – whether an assisted process with a professional or something you set out on alone, as you are doing here – being useless unless someone wants help and wants change. There are two likely forms of resistance to change: one partner will verbally praise what you are doing and make commitments to join you in the journey toward consciousness, and yet, somehow, she or he will never seem to really be along for the ride. You will feel undermined during your travels, passivity-aggression at work. Another partner will be quite blunt about his or her unwillingness to make changes. In a sense, this partner is easier to deal with, because at least she or he is following a policy of honesty. Make a deep, searching examination of your partner, and give the gift of asking your partner if she or he is simply a passenger along for the ride or is planning on doing a share of the driving. If your partner wants to join you in consciousness, then you can prepare for the richness of relationship; if your partner does not, then you can continue the process on your own, deciding as you move forward whether this relationship can or will be one that allows you to be yourself most fully.”

(GAY HENDRICKS i boken ”A year of living consciously”)

 

 

”Många har fått för sig att ”äkta kärlek” ibland gör ont – men äkta kärlek skadar aldrig vare sig hjärtat eller själen. Smärtan orsakas istället av motståndet mot antingen kärleken eller sanningen om sin nuvarande kärleksrelation, alternativt sanningen om sin egen ohälsosamma självdestruktivitet som tydliggörs på ett kraftfullt sätt i kärleksrelationer. Dock är det väldigt personer som vill eller vågar se detta eftersom det är lättare, kortsiktigt, att leva kvar i illusionen av smärtsam ”äkta kärlek”.”

(RUBEN ANDERSSON)

 

 

 

 

TUMÖRER

 

"Tumors act like sponges for the poisons that circulate and accumulate in the blood, lymph and tissue fluids. These poisons are the real cancer, and they continue circulating unless a tumor filters them out. By destroying the tumor, the real cancer remains and keeps circulating until a new tumor is generated (called “recurrence”). By adding poisons in the form of chemotherapy drugs, antibiotics, immune-suppressants, etc., the real cancer (consisting of poisons) continues to spread and becomes ever more obstructive and aggressive. By removing the only outlet for these poisons, which is a tumor, the real cancer now begins to destroy the body. In other words, the treatment and neglecting to remove the real cancer (poisons) from the body are what kills the patient. Cancer cells don’t endanger a person’s life, but whatever causes them does. To repeat, cancer cells inside a tumor are harmless; and cutting out, burning or poisoning a tumor does not prevent the real cancer from spreading. Unless the real cancer is being addressed by cleansing the body and restoring normal digestive, eliminative functions, the growth of cancer cells continues to play an important role in the body’s natural attempt to survive."

(ANDREAS MORITZ i boken "Cancer is not a disease!")

 

 

 

 

UTBILDNING

"A child educated only at school is an uneducated child."

(GEORGE SANTAYANA)

 

 

 

 

VERKLIGHETSFLYKT

 

”Loreen flyttar till en ny stad för att börja på ett nytt jobb. Det är en befordran, men hon känner ändå att hon är i en märklig situation, utan några av sina gamla vänner. Hon lägger snabbt märke till en medarbetare som hon blir intresserad av. Normalt är hon avvaktande till kärleksförhållanden, men nu övergår hennes första känslor snabbt i förälskelse. Loreen flirtar med mannen, som är singel, och han är vänlig mot henne men han bjuder inte ut henne.

 

Hennes längtan efter honom blir till drömmar och fantasier. De blir alltmer erotiska, och hon ger honom vinkar om att hon är intresserad av honom. Till hennes förvåning säger han att han vet att hon är kär i honom men att han inte känner likadant för henne. Han är sympatisk och förstående, vilket gör honom ännu mer tilltalande. Loreen känner sig sliten mellan sin längtan och vetskapen att han inte är intresserad. Hon lämnar suggestiva telefonmeddelanden och lurar i korridorerna på jobbet för att kunna ”råka” stöta ihop med mannen. Saker och ting ställs på sin spets på företagets julfest, då hon dricker för mycket och kastar sig över honom offentligt. Hon kramar honom så hårt att han måste ta sig loss med våld.

 

Nästa dag lämnar mannen en lapp på hennes skrivbord där han uppmanar Loreen att söka hjälp. Hon är förvirrad och skäms, och hon beslutar sig för att gå till en psykolog. Under den första sessionen beskriver hon tårögd situationen. ”Jag älskar honom så mycket, jag är alldeles ifrån mig”, säger hon. Men psykologen rättar henne: ”Det där är inte kärlek.” Loreen frågar: ”Men om det inte är kärlek, vad är det då?”

 

”Det är ett övergrepp”, säger han. ”Du skulle se det själv om du inte var så desperat. Vad du kallar kärlek är bara en mask för djupare känslor som du är rädd för att möta.” Loreen känner sig upprörd och omtumlad, men på en djupare nivå inser hon att det psykologen säger är sant.

 

Människor söker ofta en räddning i kärleken, och på det viset blir kärlek kopplat till flyktbeteenden och rädsla. Det vi är rädda för – ensamhet, isolering, att inte passa in – måste redas ut och läkas först. Det duger inte att måla över det med en ny relation med någon som vi tror ska lösa problemen åt oss. Många människor i Loreens situation möter aldrig de underliggande känslorna.”

(DEEPAK CHOPRA i boken ”Skapa dig själv på nytt”)

 

 

 

 

ÄTA DJUR: METAFORER & BILDER

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

Symbol för jordning

© 2005 - 2018 Ruben Andersson